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Miedo a hablar en publico como se manifiesta


Hablar en publico

El miedo a hablar en público es el número uno en la lista de "fobias" que tienen muchas personas.

La fobia se define como un miedo persistente o intenso a un determinado objeto, actividad o situación.

El miedo a hablar en público es un tipo de fobia social que a menudo se asocia o desarrolla a través de la adolescencia de una persona.

¿Cómo reaccionaría si su jefe de repente le dice que tiene que hacer una presentación frente a sus colegas?

Si la sola idea de tener que pararse y hablar frente a una multitud es suficiente para provocar ataques de pánico, entonces tienes este tipo de fobia.

Al igual que con todos los tipos de miedos, puede aprender a lidiar con su ansiedad de hablar en público reconociendo primero los síntomas.

¿Quién sabe? Una vez que esté allí, eventualmente se dará cuenta de que es bueno dando discursos o dirigiéndose al público, e incluso ganarse la vida con eso.

La gente siempre está hambrienta de información y no hay mejor forma de mantenerlos informados que realizando presentaciones y disertando discursos sobre ciertos temas que ya ha "dominado".

Manifestaciones físicas del miedo a hablar en publico 

Primero, eche un vistazo a las manifestaciones físicas y mentales de una persona que tiene miedo de hablar en público.

> Nerviosismo

Estar nervioso antes del día de su discurso tiene varios síntomas físicos, que son los siguientes:


  1. Tiene mariposas en el estómago.
  2. Sus palmas están sudando.
  3. Sus manos están temblando.
  4. Sus rodillas también tiemblan y siente como si sus piernas estuvieran a punto de colapsar.
  5. Su corazón late mucho más rápido de lo normal.
  6. Experimenta un ligero mareo o tiene un sentimiento de "desmayo".
  7. Siene un desorden estomacal
  8.  Su cara está sonrojada y su boca está seca.
  9. Sienes "sudor frío" por todas partes.
  10. Pensamientos de 'pánico'.


Cualquiera de los síntomas anteriores es bastante normal, en ciertas situaciones. Sin embargo, si los experimenta en exceso, es posible que tenga que buscar ayuda profesional.

La ansiedad de hablar en público también provocaría muchos "pensamientos de pánico".

Es posible que tenga miedo de que alguien en la audiencia sepa más sobre el tema que usted.

Teme que surja una pregunta que no pueda responder.

Tiene miedo de cometer un error para que todos sean testigos.

En realidad, puede canalizar estos pensamientos negativos hacia un resultado más positivo, lo que resulta en un discurso espontáneo, muy informativo e incluso humorístico.

Al reconocer los síntomas y aprender a manejar su miedo, eventualmente aprenderá cómo dirigirse al público y hacerlo agradable e informativo, tanto para usted como para su audiencia.





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